AMMA assis
Massage assis
Le massage AMMA, aussi appelé massage assis ou massage sur chaise, est une méthode de relaxation pratiquée sur une chaise ergonomique spécialement conçu pour ce type de soin. Son principe repose sur le soulagement par le toucher, offrant une détente profonde et une réduction du stress.
Cette technique, de plus en plus répandue, permet de libérer les tensions et de favoriser le bien-être au quotidien.
Le terme AMMA signifie « calmer par le toucher ». Vieux de plus 5000 ans, il s’agit d’une pratique japonaise énergisante inspirée de l’acupuncture. À l’origine, ce massage était généralement pratiqué par des aveugles pour redynamiser les samourais sur les champs de bataille. Aujourd'hui ce massage se pratique les yeux fermés pour être un maximum au plus près du massé en terme de ressentis, véritable expérience pour le lâcher prise.
Les bienfaits du massage AMMA
Le massage assis en entreprise rencontre un succès grandissant (QVT & QVCT). Il offre une solution efficace pour améliorer le bien-être des collaborateurs tout en boostant la productivité et la qualité de vie au travail.
Pourquoi l’intégrer ?
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Améliore la posture : aide à relâcher les tensions musculaires et à diminuer le stress accumulé.
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Renforce la concentration : en apaisant le corps et l’esprit, il favorise une clarté mentale optimale.
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Prévient des troubles liés au travail : soulage les tensions cervicales, dorsales, musculaires dues aux mauvaises postures.
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Boost de motivation : offrir des moment de détente améliore l’ambiance et renforce le sentiment de reconnaissance des collaborateurs.
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Pratique, rapide et efficace : réalisé sur une chaise ergonomique, il ne dure que 15 à 20 minutes, idéal pour un cadre professionnel sans perturber le rythme de travail.
Protocole
Le massage se pratique sur une personne habillé, sur ses vêtements, et se concentre sur l’ensemble de la partie haute du corps. Pendant 15-20 minutes, je travaille progressivement des épaules vers le dos et de la nuque vers les hanches.
Cette approche me permet d’identifier les zones de tension, de les soulager et de les corriger afin de favoriser une relaxation profonde et une meilleure circulation de l’énergie dans le corps.