Kenko Taiso
Gym japonaise
Le Kenko Taiso est bien plus qu'une simple gymnastique japonaise, c'est une pratique qui permet de se reconnecter à son corps, d'en prendre conscience et de l'harmoniser à travers des étirements, renforcements et des auto-massages.
Grâce à des mouvements doux mais efficaces, cette discipline améliore la souplesse, préserve les articulations et renforce l'énergie vitale pour toute la journée.
Chaque séance est un temps pour soi, une parenthèse hors du temps où le corps, l'esprit et le souffle entrent en dialogue. Accessible à tous, elle offre une approche bienveillante et profonde du bien-être au quotidien.
Prenez soin de vos collaborateurs en entreprise
Intégrer des cours de Kenko Taiso en entreprise offre de nombreux bénéfices, tant pour les collaborateurs que pour la structure elle-même.
Cette pratique permet de maintenir une bonne condition physique, en améliorant la mobilité, la posture et l’énergie, tout en favorisant une bonne humeur et un mieux-être général.
Elle contribue également à renforcer l’équilibre physique et mental, à préserver la forme face au vieillissement, et à stimuler l’endurance cardio-respiratoire et la force musculaire, tout en réduisant le stress et en optimisant la gestion de l’énergie au quotidien.
Pratiqué en groupe, le Kenko Taiso renforce la cohésion sociale, valorise la Qualité de Vie au Travail (QVT & QVCT) et favorise la motivation et la fidélisation des équipes. En luttant contre la sédentarité, il devient un véritable levier de bien-être en entreprise.
Déroulement d'une séance de Kenko Taiso
C'est une séance d'une heure qui commence par un échauffement doux avec des rotations et étirements pour préparer le corps. Ensuite, des exercices de mobilisation et de renforcement musculaire améliorent la souplesse et l’équilibre.
Des auto-massages et un travail sur la respiration favorisent la détente et la circulation énergétique. La séance se termine par un retour au calme avec des étirements et une relaxation profonde, permettant de repartir revitalisé.
Contre-indication
Des contre-indications absolues peuvent être présentes, principalement liées à des problèmes cardio-vasculaire ou métabolique. De plus, certains troubles cognitifs majeurs ou du comportement peuvent limiter ou empêcher la participation à cette activité.